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心理学：生活需要偶尔的暂停
麦芃芃的情感小屋
发布时间:2022-04-0323:40
我的城市被按下了暂停键。
看惯了早晚上下班的高峰拥堵，看惯了华灯初上的车水马龙，看惯了夜晚商业区的灯红酒绿，看惯了人来人往的川流不息。
此时此刻，窗外空空荡荡，街道上空无一人，安静异常，这应该是具有历史意义的一幕吧。能看到这座城市这样的一面，也是丰富了人生阅历了。
由于新型冠状病毒的肆虐，许多人都像我一样被止步于家中。今天开始是清明假期，祭扫也被暂停，假期依然不允许出门。
听闻身边的有些朋友在家已经出现了抑郁情绪，习惯了以前的忙碌，忽然闲下来不出门了就不知道做些什么了。
有的朋友则是整天抱怨，一肚子的怨气不知道往哪撒。
还有自己在家无所事事，不和朋友聊天，还不让别人和朋友聊天的。
起初听闻这些事觉得很好笑，后来仔细想想，觉得这些表现存在即是有合理性的。
疫情忽然来袭，打乱了我们原本的计划和生活秩序，除了需要我们在生活上做出巨大的调整和改变之外，还需要我们在情绪上做出相应的调整。
情绪上的调适，其实很容易被我们忽略，但是我们却每天都在和情绪相处，而调整的目的是让我们每天都与情绪和谐相处。
那么，怎样才能与自己的情绪和谐相处呢？
首先，我们不要怕面对情绪，不要回避它，要正确看待这个问题。有情绪是很正常的，不是幼稚和不成熟的表现。
其次，我们要理智地分析，找到情绪产生的原因。把情绪看成自己的另一面，或者是心里的另一个朋友。站在情绪的对面，客观、冷静地分析。
最后，找到情绪产生的原因后，对应去解决问题。学会移情和搁置处理，情绪低落时有自我排解的方式，情绪产生的根源如果无法解决，可以暂且搁置。
希望身边的这些朋友，在调整好自己的情绪之后，可以享受特殊时期宅家的时光。
生活中偶尔的暂停，其实是给我们时间和机会去好好欣赏身边的风景。
之前的你总是只顾着埋头匆匆忙忙地赶路，忽略了在家为我们操持家务的妻子，来不及陪孩子读书，没时间和父母一起吃饭聊天，忘了自己原来还会弹吉他……
人生是一场无法回头的单向旅程，我们都是这条路上的旅行者，都想比别人走得更快、更远，其实仔细想想，走得踏实更重要。
因为过程除了决定结果，还决定着质量，决定着我们的体验与感受，重要的其实是谁和你一起走。
最美的风景就在身边，趁此机会把错过的、遗憾的补上，去做之前自己想做却没时间做的事情，好好珍惜身边的TA，享受在家的美好时光吧！
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